髌骨骨折手术后45天正确锻炼方法

髌骨骨折手术后45天，可以在医生的指导下通过主动和被动锻炼的方式进行锻炼。

髌骨骨折手术后，一般需要2-3个月的时间恢复正常，在此期间可以在医生的指导下进行一些被动锻炼，比如膝关节的屈伸活动，以及双下肢的肌肉收缩、舒张活动等，这样可以防止肌肉萎缩，促进下肢的血液循环，有利于尽快恢复。但需要注意的是，在进行锻炼时，应当循序渐进，不可过度劳累，也不要做剧烈运动，以免影响身体恢复。

除此之外，在髌骨骨折手术后45天，还应当注意饮食的清淡，多吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，可以补充身体所需要的营养元素，有利于身体的恢复。但应注意避免进食辛辣油腻刺激性的食物，比如辣椒、炸鸡等。

同时还应注意保证充足的睡眠，避免熬夜，注意劳逸结合，避免进行重体力劳动。