焦虑性失眠症如何治疗

焦虑性失眠症是一种常见的失眠症，主要表现为入睡困难、睡眠不稳定、易醒、早醒等。在治疗方面，主要包括心理治疗、药物治疗以及物理治疗等。

1、心理治疗

焦虑性失眠症患者可通过认知行为治疗、松弛疗法以及呼吸控制等技术来缓解焦虑症状。认知行为治疗是指医生帮助患者改变错误的思维方式，缓解因焦虑引起的失眠症状。松弛疗法则是指通过专业的心理治疗，帮助患者放松身心，缓解紧张情绪。呼吸控制技术则是通过深呼吸、正念、冥想等方式来缓解焦虑症状。

2、药物治疗

焦虑性失眠症患者可遵医嘱使用抗焦虑药物，如地西泮、劳拉西泮等，来改善焦虑症状。也可在医生指导下服用抗抑郁药物，如帕罗西汀、艾司西酞普兰等，来缓解失眠症状。

3、物理治疗

对于焦虑症状明显的患者，还可采用物理治疗来辅助治疗，如重复经颅磁刺激、静电刺激等，可改善患者的失眠症状。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜。同时要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑。