如何正确坐月子方法

正确坐月子方法一般包括合理饮食、注意休息、避免受凉等。

1、合理饮食

坐月子一般是指产妇进入产褥期，这期间产妇身体的各项指标还没有恢复到正常状态，会有身体比较虚弱的现象。需要合理膳食，可以适量食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，同时还可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的多种营养物质，有助于促进身体恢复。

2、注意休息

产妇在生产时通常会耗费较多的气血，因此需要注意休息，避免过度劳累，以免导致气血不足，引起头晕、乏力等不适症状。产妇在坐月子期间还要尽量避免熬夜，以免影响身体恢复。

3、避免受凉

由于产妇在生产时消耗大量的气血，因此需要注意保暖，避免受凉，以免引起头痛、感冒等不适症状。如果产妇在坐月子期间受凉，可以使用热水袋热敷腹部，有助于促进血液循环，改善不适症状。

除此之外，还可以通过适当下床活动的方式来促进恶露排出。产妇在坐月子期间还要注意会阴部的清洁卫生，可以用温水清洗外阴，并勤换内裤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。