轻度神经衰弱能自愈吗

轻度神经衰弱是否能自愈，需要从原因进行分析。

如果轻度神经衰弱是长时间精神紧张引起的，保持良好的心情、保证充足睡眠后，可能会自愈。如果是长期过度疲劳引起的，保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度疲劳，也可以自愈。如果是患有焦虑症，焦虑、烦躁、抑郁等患者，可以在医生的指导下，服用阿普唑仑片、氯硝西泮片等药物，缓解焦虑、烦躁症状。同时，可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法，舒缓紧张情绪。除此之外，还可以通过生物反馈疗法等方式，缓解抑郁、焦虑症状。

除此之外，要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。可以吃蓝莓、香蕉、草莓、牛肉、鸡蛋、牛奶等富含维生素、优质蛋白的食物，提高身体免疫力。如果出现头痛、失眠、记忆力减退等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要保持良好的心情，避免出现紧张、焦虑等不良情绪。