经常失眠吃褪黑素管用吗

经常失眠吃褪黑素一般是管用的，但是需要在医生的指导下服用。

褪黑素是人体松果体所分泌的生物性激素，可以调节内分泌。其主要成分为氨基酸，可以起到改善睡眠质量的作用，对于睡眠质量不佳或者是长时间熬夜引起的失眠，可以起到很好的改善作用。如果出现经常失眠的情况，可以在医生的指导下服用褪黑素进行治疗，一般在服用药物后半小时左右会起效，起到很好的治疗效果。但是需要注意避免长期服用该药物，因为褪黑素是一种激素类的药物，如果长期服用，可能会导致体内的内分泌出现紊乱的情况，从而引起月经不调、肥胖等不良反应，所以平时需要在医生的指导下服用，避免服用不当对身体造成伤害。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不要长期熬夜，同时也要保持愉快的心情，避免过度紧张。平时可以多出门晒太阳，促进钙的吸收，补充身体所需要的营养成分。如果失眠的情况比较严重，建议及时到医院就诊，查明病因后采取针对性的治疗。