失眠能长期吃褪黑素吗

失眠是否能长期吃褪黑素，需要根据褪黑素的用量进行判断。如果只是偶尔吃，一般可以长期吃，但如果经常吃，则不建议长期吃。

1、可以长期吃

褪黑素是人体松果体所分泌的生物性激素，可以调节内分泌。其主要功能是促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症，也可以调整时差，纠正时差反应，还可以减少时差综合征发生的概率。如果患者是因为褪黑素分泌不足导致的失眠，可以遵医嘱长期服用褪黑素来改善失眠。

2、不可以长期吃

褪黑素也有一定的副作用，如果患者在不缺乏褪黑素的情况下经常服用，可能会扰乱身体的内环境，出现身体抵抗力下降，也会影响精神状态，出现焦虑、抑郁等现象。还可能会刺激胃肠道黏膜，出现恶心、呕吐等不适症状，也有可能会刺激泌尿系统，导致尿频、尿急等现象。

建议患者在日常生活中要注意保持心情愉悦，不要过度焦虑，在服用褪黑素时，要在医生指导下按照规范的用法用量服用，不要自行增加或减少用量。