半夜一点半睡觉通常算熬夜,对身体的危害比较大。
中医讲日出而作,日落而息,晚上十一点到夜间一点半属于胆经所主,人体肝胆功能在晚上十一点到夜间一点半起到重要的作用,如果在这个时间段内无法入睡,就会在一定程度上增加人体肝胆功能的负担,长期以往可导致肝胆功能失调,造成气血不畅、肝气郁结等问题。此外,如果在晚上十一点到夜间一点半睡觉,人体的免疫力就会降低,容易引发各种疾病,比如慢性咽炎、慢性鼻炎等。
在日常生活中,应养成良好的作息习惯,尽量在晚上十一点前入睡,养成良好的生活习惯,提高睡眠质量。如果存在长期熬夜的情况,应及时调整作息习惯,可在白天补觉,避免对身体造成不良影响。
如果出现失眠多梦、精神萎靡等症状,应及时前往医院就诊,在医生指导下查明原因,对病因进行规范化处理或治疗。