10点30分睡觉不算是熬夜,属于正常的作息。
熬夜通常是指睡眠时间晚,睡眠周期紊乱,一般11点以后睡觉才算熬夜。正常情况下,每天的睡眠时间要控制在7-8小时,夜间11点到清晨6点是睡眠的最佳时间。如果在11点以后才睡觉,可能会影响到睡眠质量,因为11点以后睡觉会难以进入深度睡眠,导致睡眠不足,睡醒后会出现精神不佳、乏力等表现。长期熬夜容易导致免疫功能下降、内分泌紊乱等现象,熬夜后还会出现肌肉酸痛、疲惫、脱发等症状,因此,平时尽量不要熬夜,养成良好规律的作息习惯,对身体健康有帮助。
固肠止泻,健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻,腹痛,肢体倦怠,神疲懒言,形寒肢冷,食少,腰膝酸软;肠易激综合症(腹泻型)见上述症候者。[详细]
生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。[详细]
补气养血,调经止带。用于气血两亏引起月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软。[详细]
擅长领域:各种急慢性贫血、急慢性出血性疾病、白血病、淋巴瘤、长期发热或反复感染发热、不明原因多处骨关节痛、不明原因肝脾淋巴肿大、乏力、消瘦、盗汗等
擅长领域:血液、贫血、出血、淋巴瘤、白血病、不明原因发热、疲劳乏力、消瘦、淋巴结病及内科病的诊治
擅长领域:痤疮、带状疱疹、荨麻疹、眩晕、头痛、慢性胃肠炎、急慢性泌尿系感染、痛经、颈肩腰腿痛等病症