一般情况下,11点以后睡觉属于熬夜。
从科学的角度看,熬夜意味着睡眠时间不够。一般情况下,睡觉的最佳时间是晚上十点到早上六点。如果十一点以后睡觉,可能会影响睡眠质量,可能很难完全保证深度睡眠。有些人虽然每天12点才睡觉,但能保证6-8小时的睡眠时间,每天这个时间就睡着了,所以不算熬夜。熬夜真的没有详细的时间定义。熬夜绝对算熬夜。而且符合个人作息,睡眠时间充足也不算熬夜。总而言之,十一点睡觉更容易进入深度睡眠,所以十一点以后睡觉基本就是熬夜了。
建议平时多注意休息,做到不抽烟不喝酒。