77岁高血压气血不足平常该注意些什么

77岁高血压患者气血不足，平常应注意饮食、运动、睡眠等方面。

1、饮食

饮食要以清淡易消化为主，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果等。同时，还可以适当吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄、菠菜等。此外，还可以适当吃一些具有补气作用的食物，如黄芪、党参等。

2、运动

适当运动可以促进气血运行，缓解高血压症状。患者可以选择一些有氧运动，如散步、打太极拳等，但要注意不要过度运动，避免疲劳。

3、睡眠

充足的睡眠可以促进神经系统的修复和调节，缓解高血压症状。患者可以通过适当的睡眠来缓解不适，如在睡前用温水泡脚、喝一杯热牛奶等。

此外，如果症状比较严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。在日常生活中，高血压患者要保持心情愉快，避免情绪波动，同时要注意控制体重，保持适当的体重，避免因肥胖引起高血压。