免疫力低可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式调理。免疫力低下可能是劳累过度、饮食不规律、情绪不稳定等原因导致。
1、饮食调理
患者平时可以多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以补充身体所需营养,有助于提高免疫力。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如黄瓜、苹果、葡萄等,其中含有丰富的维生素和膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收,还可以补充身体所需的营养成分,有助于提高免疫力。
2、运动调理
患者平时可以适当进行有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等,可以增强体质,改善免疫力低的情况。
3、药物调理
如果患者是由于贫血导致的免疫力低,可以在医生的指导下服用葡萄糖酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁颗粒等药物治疗,如果患者是由于甲状腺功能减退导致的免疫力低,可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。
除上述外,还可以通过保证充足睡眠、保持心情愉悦等方式调理,如果免疫力低的情况较为严重,建议及时去医院就医,以免延误病情。
蘑菇是其他的所有新鲜蔬菜和水果中唯一含有维生素D的。维生素D能够有效调节并促进钙的吸收,有利于儿童的骨骼发育,身体的健康成长。