产后阴道松弛可以通过坚持做盆底功能康复锻炼、产后瑜伽、产后收缩肛门运动等方式来预防。
1、坚持做盆底功能康复锻炼
产后阴道松弛通常是由于怀孕期间胎儿体积较大，对阴道壁造成压迫，导致盆底肌肉松弛而引起的。通过坚持做盆底功能康复锻炼，可以增强盆底肌肉的收缩能力，有助于预防产后阴道松弛。
2、产后瑜伽
产后瑜伽是一种常见的恢复身体的运动方式，可以促进身体各个器官的恢复，增强体质，也可以有效的预防产后阴道松弛。
3、产后收缩肛门运动
产后收缩肛门运动可以有效的锻炼肛提肌，增强盆底肌肉的弹性，有助于预防产后阴道松弛。
除上述外，还可以通过避免长时间站立、使用产后收腹带等方式来预防产后阴道松弛。如果产后阴道松弛的情况比较严重，还可以在医生的指导下采取阴道紧缩术来治疗。
谭金凤主治医师
中山大学附属第一医院 妇产科
谭金凤，女，中山大学附属第一医院，妇科，主治医师。擅长妇科常见病的诊治，比如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜增生、子宫内膜息肉等。
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