早餐吃玉米一般是不能减肥的,因为玉米不具有减肥的作用。
玉米中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、淀粉、维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分,适当吃可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够起到助消化的作用。但是玉米中含有大量的营养成分,在早餐吃玉米并不能够起到减肥的作用,反而会导致热量堆积在体内转化为脂肪,从而导致身体发胖,所以早餐吃玉米并不能够减肥。如果想要减肥,可以通过控制饮食以及运动的方式进行改善,在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如苹果、黄瓜等,这些食物的热量比较低,而且脂肪含量比较少,并不会影响到减肥的效果,同时还可以适当参加体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳等,能够促进体内脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。
在日常生活中要养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜,同时还要注意多休息,避免过度劳累。
中医认为,玉米可治脾胃不健、食欲不振、饮食减少等症,还可消水肿,是减肥瘦身的一道天然食物。