例假通常是指月经。女性在月经期间,可以适量食用石榴和葡萄,但要避免食用过多。
石榴含有较多的维生素C、维生素E以及人体内所需要的多种氨基酸等营养成分,女性在月经期间适量食用石榴,可以为身体补充营养,有助于维持体内营养均衡,一般不会对月经造成影响。同时,石榴中也含有较多的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠蠕动,有助于体内食物的消化与吸收,也可以促进大便的排出,有助于缓解月经期间出现的大便干结、排便困难等情况。但石榴中含有较多的果糖,如果女性在月经期间食用过多,可能会导致体内糖分摄入过多,容易出现血糖水平升高的情况,还可能会导致消化道的负担加重,出现腹部胀痛、食欲下降等不适的症状。
女性在月经期间需要注意饮食健康,避免食用辛辣刺激性食物,同时还需要注意腹部的保暖,可以使用热水袋适当热敷腹部,有助于促进血液循环,缓解腹部不适的症状。
立秋后养生要以防秋燥为主可适当多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。