感冒吃哪些食物,感冒吃什么食物

感冒一般是指上呼吸道感染。上呼吸道感染可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物，也可以吃清淡易消化的食物，但需要控制好用量。

1、富含维生素的食物

由于上呼吸道感染会引起咽喉肿痛、咳嗽等不适症状，此时可以吃雪梨、苹果、草莓等富含维生素的食物，为身体补充维生素C，在一定程度上可以缓解上述症状。

2、富含蛋白质的食物

身体免疫力低下可能会导致病原体入侵身体，病原体在身体内大量繁殖，可能会损害身体各组织器官，此时可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，为身体补充优质蛋白，提高身体免疫力。

3、清淡易消化的食物

上呼吸道感染时患者可能会出现食欲不振的情况，此时可以吃清淡易消化的食物改善，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，减少胃肠道负担。

除此之外，也可以吃富含微量元素的食物。在日常生活中要注意饮食健康，不要吃辣椒、烧烤等辛辣刺激性食物。如果出现咽喉肿痛、发热等症状，可以到医院就诊治疗。