孕16周晚上睡觉老是醒还翻来覆去

孕16周晚上睡觉老是醒还翻来覆去可能是正常现象，也有可能是环境因素、缺钙等原因引起的，需要根据病因采取针对性的治疗措施。

1、正常现象

孕16周由于胎儿的生长发育，孕妇可能会出现嗜睡、疲劳、头晕等症状，如果晚上睡觉时周围环境过于嘈杂或者灯光过亮，可能会影响睡眠，导致睡眠不稳定。这种情况一般不需要过于担心，建议改变睡眠环境，同时还可以通过听轻音乐、泡脚等方式来改善睡眠。

2、环境因素

如果睡觉时处于温度过高或者过低的环境中，也有可能会影响睡眠，导致睡眠不稳定。建议保持室内温度适宜，同时还可以使用温水擦拭身体，来改善不适。

3、缺钙

若孕妇钙摄入不足或者体内钙调节失常，有可能会出现肌肉痉挛、手足抽搐等症状，影响睡眠。建议孕妇遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物来治疗，同时还可以多吃鸡蛋、牛奶等富含钙元素的食物。

除此之外，还可能是妊娠期糖尿病等原因引起的，建议孕妇及时就医，避免症状加重。