20岁心率多少正常

通常情况下，20岁心率在60次/分~100次/分之间。

心率是指人体心脏每分钟搏动的次数，可以通过心率检查心血管系统是否正常。通常情况下，20岁的心率在60次/分~100次/分之间，如果心率高于100次/分，则可能是剧烈运动、情绪激动、受到惊吓等原因引起的，属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不需要特殊处理，在休息过后心率会逐渐恢复正常。但如果心率低于60次/分，则可能是甲状腺功能减退、心律失常、药物刺激等原因引起的，属于不正常的现象。如果出现心率过快的情况，可能会出现心悸、胸闷、呼吸困难等不适的症状，建议患者及时到正规医院，遵医嘱使用美托洛尔缓释片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗。

在日常生活中，建议患者养成早睡早起良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于保持良好的身体状态。同时需要保持愉悦的心情，避免频繁生气，也要避免过度紧张，有利于身体的健康。