日常生活做什么运动可以缓解尿失禁

尿失禁一般指的是尿失禁。在临床上通常并不存在做什么运动可以缓解尿失禁的说法，尿失禁的患者可以在医生指导下通过提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑等运动缓解。

1、提肛运动

提肛运动是一种锻炼肛门括约肌的运动方式，主要是进行收缩肛门的运动，可以增强盆底肌肉的张力，从而缓解尿失禁的症状。

2、仰卧起坐

仰卧起坐是一种常见的锻炼方法，在锻炼的过程中可以加速腹部的血液循环，同时也可以加快新陈代谢，有利于尿液的排出，从而缓解尿失禁的症状。

3、俯卧撑

俯卧撑是一种锻炼腹部肌肉的运动方式，在锻炼的过程中可以增加腹部肌肉的力量，也可以增强盆底肌的张力，从而缓解尿失禁。

除此之外，还可以通过跑步等运动缓解。如果尿失禁的症状比较严重，建议患者及时到正规医院，通过尿道中段悬吊术、膀胱颈悬吊术等手术方式进行治疗。