跑步时小腿肌肉紧绷酸痛怎么办

跑步时小腿肌肉紧绷酸痛，可以根据病因进行针对性处理，多考虑是过度运动引起的，也不排除是机体缺钙、肌肉拉伤等原因导致的，建议在医生的指导下进行治疗。

1、过度运动

如果在平时经常跑步，可能会使小腿部位过度劳累，在一定程度上可能会出现肌肉酸痛的情况。建议患者多卧床休息，也可以通过热敷等方式进行辅助改善。

2、机体缺钙

如果在平时不注意饮食健康，而且不注意钙元素的摄入，可能会影响到肌肉的正常发育，甚至还会出现痉挛等症状。建议患者多吃补钙的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以遵医嘱配合使用维生素D滴剂、乳酸钙颗粒等药物进行治疗。

3、肌肉拉伤

如果在跑步时动作幅度比较大，可能会使小腿部位受到拉伤，在一定程度上也有可能会出现肿胀、隐隐作痛等症状。建议患者进行冰敷处理，等到24小时以后再进行热敷改善，也可以遵医嘱使用舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。

除了以上比较常见的原因以外，还有其他原因，比如肌肉劳损等，需要根据引起的原因进行处理。