经常踮脚一般没有助于长高的说法。身高和遗传、饮食等有一定关系,建议平时养成良好的生活习惯。
身高通常是指从头顶点到地面的垂直距离,如果在日常生活中经常挑食、偏食,导致身体营养不良,可能会影响骨骼发育,从而使身高受到影响。另外,如果父母的身高比较矮,受遗传因素影响,子女的身高也可能会比较矮。而经常踮脚通常不会影响骨骼发育,因此并不能起到促进长高的作用。建议平时多吃些钙含量相对比较高的食物,促进骨骼发育,比如牛奶、鸡蛋等。也要多晒太阳,能够帮助身体里面的钙质吸收,从而起到预防骨质疏松的作用。
建议患者在日常生活中每天坚持体育锻炼,不仅能够增强体质,还可以帮助体内的钙质吸收。如果身高比较矮,建议及时到正规的医疗机构就诊,通过X线检查的方式进行判断,根据检查结果配合医生进行针对性治疗。
夏季容易失眠,应当多吃一些富含锌和铜等矿物质的食材以达到调节神经、促进睡眠的作用,鲜虾不但富含矿物质,同时营养丰富,可益气滋养、有效进补,苦夏失眠的人群不妨熬一碗木耳鲜虾粥。