怎样做有助于长高

临床上可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方面帮助儿童长高，详情如下。

1、饮食调理

儿童可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如奶类、蛋类、豆制品、肉类等，不仅能够为生长发育提供足够的营养支持，还可以为骨骼的发育提供足够的钙质，有利于身高的增长。另外，儿童还可以多吃一些富含维生素的食物，例如新鲜的水果蔬菜，可以为机体提供足够的维生素，有利于身体健康。

2、运动锻炼

在日常生活中，儿童可以根据自身情况，多参与户外运动，例如游泳、跑步、跳绳等，可以有效地促进身高的增长。

3、药物治疗

如果儿童身材矮小，通过上述方法改善效果不佳，可以在医生的指导下使用生长激素治疗，可以促进骨骼发育，从而达到长高的目的。

除此之外，还可以通过保证充足的睡眠等方式帮助儿童长高，在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以通过做X线检查判断骨骺线是否闭合。