什么时间喝牛奶有助于长高

一般情况下，晚上喝牛奶有助于长高。

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、磷元素等营养成分，属于营养价值比较高的食物。身高和骨骼发育有一定的关系，而牛奶中含有大量的钙元素和蛋白质，在骨骼发育期间喝牛奶，可以为身体补充营养，还能够促进骨骼发育，在一定程度上可以促进身高生长。建议患者每天晚上睡觉前1小时左右喝牛奶，有助于长高。

虽然喝牛奶有助于长高，但是患者需要注意适量饮用，避免过量饮用增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中，患者还可以多吃一些维生素含量高的食物，如西红柿、胡萝卜、火龙果、猕猴桃等，有利于营养均衡。平时还要多参加体育锻炼，如打篮球、跳高、跳远等，有助于促进骨骼发育。