18岁吃什么钙片有助于长高

18岁可以服用乳酸钙或者碳酸钙以及葡萄糖酸钙等药物补钙，帮助长高。

在补钙的同时，要注意补充维生素D，帮助钙质的吸收和代谢。还要注意多晒太阳，多运动，都可以刺激人体的成骨运动。18岁并不是吃钙片就一定能长高，18岁如果长骨的骨骺线已经闭合，不论服用任何钙片，都不可能长高。如果长骨骨骺线没有闭合，还是可以继续长高的。可到医院拍片，看长骨骨骺线是否已经闭合。如果没有闭合，就可以通过服用钙片和维生素D以及加强运动，促进长高。还可以通过吃增高药促进长高。18岁可以通过补钙、运动和口服增高药的方法长高，具体的还是要根据个人的实际症状做决定的，因为每个人的身体素质不一样，遗传基因也不同，所以生长的速度以及高度会有所差异。具体如下：

一、钙是人体所需要的物质，是身体长高的重要因素，如果身体缺钙会影响骨骼的生长发育，从而让身体生长得比较缓慢，可以到正规医院里就诊，和主治医师说明自己的高度、体重，之后遵医嘱做微量元素检测，查看身体是否缺钙，如果身体缺钙，需要在医生的指导下口服钙片和钙元素的胶囊补充身体所需要的营养，才能促进骨骼的发育。

二、运动可以提高心率和身体的新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力，同时还能够促进骨骼的发育，从而达到增高的效果，在日常生活中可以通过跑步、跳绳、打羽毛球、游泳、骑单车和打篮球等相关运动。

三、增高药可以起到增高的效果，能让骨骼慢慢地生长，但是要到正规医院里做骨骼拍片检查，主要是看骨骺线是否闭合，如果没有闭合，可以通过口服增高药的方法促进骨骼的生长。