30岁高血压怎么办

30岁高血压，可以通过饮食调整、日常生活干预以及药物治疗进行改善。

1、饮食调整

如果只是轻微的高血压，首先患者需要及时调整不良的饮食习惯，主要是以低盐低脂的食物为主，避免进食辛辣刺激或者过于油腻的食物，比如肥肉、辣椒等。此外，还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、梨以及芹菜等，这些食物里面含有丰富的膳食纤维和维生素，适当摄入有利于改善病情。

2、日常生活干预

患者要养成良好的生活习惯，避免过度熬夜，同时要保持良好的心态，避免过度紧张或者焦虑，这样才有利于血压值的控制。

3、药物治疗

如果通过上述方法，血压值还是没有得到改善，患者需要及时到医院进行就医，可以在医生的指导下服用降压类药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。

建议患者平时要定期监测血压，了解病情的发展情况，随时调整治疗措施。