30岁就有高血压怎么办

30岁就有高血压可以通过改善饮食、适当运动、药物治疗等方式进行缓解，患者需要根据病因对症治疗。

1、改善饮食

高血压的患者在日常生活中要以低盐、低脂的饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养，还可以增强自身的抵抗能力，避免高血压的症状加重。

2、适当运动

同时患者也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，能够促进血液循环，使血压保持在平稳的状态，有利于改善高血压的情况。

3、药物治疗

如果患者通过改善饮食和适当运动后，高血压的症状没有得到缓解，甚至出现了加重的情况，建议在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗，能够达到降压的效果。

除此之外，患者还需要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，也需要定期到医院进行复查。另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。