葡萄干和红枣泡水的功效有哪些

葡萄干和红枣泡水有补益气血、安神助眠等功效。

葡萄干中含有大量的糖类和多种维生素，能够为身体提供能量，其中的微量元素铁元素，还可以起到补益气血，预防缺铁性贫血的作用。红枣中含有丰富的维生素C、维生素P、钾元素、铁元素以及磷元素等营养成分，能够促进血液循环，增强身体的免疫力，其中也含有多种氨基酸，有助于安神助眠。将葡萄干和红枣泡水饮用，能够为身体补充所需要的营养元素，也能够起到补益气血，增强身体抵抗力的作用。但在饮用时要注意适量，避免一次性饮用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。

虽然葡萄干和红枣泡水饮用的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对葡萄干和红枣过敏的人群，同时糖尿病、胃肠道功能较弱、肝功能损害的人群也要避免饮用。在日常生活中要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体健康。