坐久了肩膀疼怎么办

坐久了肩膀疼多考虑是受凉引起的，也不排除是肌肉劳损、肩周炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方式。

1、受凉

若是长期不注意肩膀部位保暖，可能会受到寒风刺激，引起局部肌肉痉挛收缩，从而出现疼痛、发凉等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过热敷的方式进行缓解。

2、肌肉劳损

如果长期伏案工作，可能会导致肩膀部位肌肉过度紧绷，长期以往可能会诱发肌肉劳损，会出现局部红肿、疼痛等现象，还可能会伴随肌肉僵硬、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解。

3、肩周炎

可能因肩部组织受到炎症刺激诱发肩周炎，会出现肩部疼痛、僵硬、活动受限等症状，随着病情发展，会影响肩膀部位肌肉收缩，甚至会出现肌肉萎缩的情况。患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过关节囊切开松解术，恢复肩关节功能。

除此之外，也可能是骨折等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。