坐久了腰椎疼怎么办

出现坐久了有腰椎疼痛现象，在治疗时要停止久坐，应该卧床休息，彻底放松腰部肌肉、肌群。

在腰部要外敷消肿镇痛的膏药，配合烤电、理疗、针刺、艾灸。在腰椎疼痛部位，可以进行封闭注射，采取小针刀撬拨松解，能够疏通腰部肌肉经络，恢复正常的气血运行，降低肌肉表面压力、张力，能够缓解减轻疼痛程度。其次可以采取口服药配合治疗，需要在医生指导下，口服非甾体抗炎镇痛药物，都有助于病症的恢复。病人不要自行揉搓，防止加重疼痛程度。腰痛最常见的原因是腰肌劳损和腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄症。腰肌劳损在年轻人中很常见，通常有长时间坐着或弯腰的工作和生活习惯。腰肌劳损通常没有下肢疼痛和麻木的神经根症状。腰椎间盘突出症的典型症状是腰痛、下肢麻木和酸痛以及坐骨神经损伤。腰椎管狭窄症的典型症状是间歇性跛行。有少量腰椎间盘突出和腰椎管狭窄症，具体治疗方案应在腰椎CT检查后制定。在详细检查后，应采取明确诊断和针对性治疗。腰椎骨折、腰椎滑脱和肿瘤应积极手术治疗。腰椎间盘突出症、椎管狭窄和腰椎增生症应首先卧床休息并局部物理治疗一段时间，效果不佳的患者也可接受积极的手术治疗，积极地抗炎治疗腰椎炎症，治疗腰痛可联合口服双氯芬酸钠，布洛芬和其他非甾体抗炎镇痛药物。

建议患者尽量选择富含优质蛋白质的食物，如牛奶和乳制品、瘦肉、鱼、鸡等，多吃新鲜的蔬菜和水果。