怀孕了可以吃寿司吗

怀孕一般指妊娠。通常情况下，妊娠期间可以吃寿司，但是应该适量吃。

寿司主要由紫菜、米、盐、纯净水等制作而成，具有增强免疫力、促进消化、预防便秘等作用。妊娠期间可以适量吃寿司，但是不建议长期或大量吃，因为寿司的主要成分是紫菜和米，紫菜中含有的钙元素和碘元素比较多，如果长期或大量吃，可能会影响胎儿的骨骼发育，还可能会增加孕妇患甲状腺疾病的风险。而且米在制作过程中可能会被真菌发酵，导致米中的营养流失，所以妊娠期间不建议大量吃。如果妊娠期间长期或大量吃寿司，导致身体出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。

妊娠期间建议多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、油麦菜等，减少吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、炸鸡等。同时可以根据自身情况适当运动，比如散步、瑜伽等，有助于身体健康，还可以增强身体抵抗力。