吃寿司的营养健康好处是什么

吃寿司通常具有增强食欲、补充营养、补铁等好处。

1、增强食欲：

寿司不仅是食物，更是一门精致的艺术，寿司外观精美，色泽鲜艳，能刺激食欲。

2、补充营养：

五颜六色的精致寿司，热量和脂肪都很低，有一定的营养成分，比较健康，适当食用可以补充营养。

3、补铁：

寿司的口味非常广泛，食材包括各种海鱼、河鱼、湖鱼、贝类。海鲜富含铁，可以补充人体血液所需的铁。孕妈妈在怀孕期间吃寿司还是要注意一些的，因为寿司有许多食材都是生的，孕妈妈吃了有可能造成肚子疼等症状的。怀孕期间，尽量吃熟食。