吃寿司会胖吗

吃寿司是否会发胖与吃的食物量和运动量有关。

寿司是一种传统的日本食物。在古代日本，寿司是用盐和米饭腌制的鱼，后来演变成今天的寿司。口感简单自然。寿司不仅仅是食物，更是精妙的艺术。许多种类的寿司可在家庭里完成，还可以开发出独特的新品种，体验创造的快乐。是否会发胖的具体分析如下：1、吃的食物量。寿司主要由鱼、海鲜和大米组成，其中鱼和海鲜以蛋白质为主，脂肪和碳水化合物含量相对较少。主要用来合成自己的蛋白质，不是育肥食品。大米中的碳水化合物含量相对较高。如果吃得适量，则主要为身体提供能量，不会产生发胖的效果。摄入过多会影响脂肪消耗，多余的碳水化合物会转化为脂肪，产生育肥效果。2、运动量。是否具有增加脂肪的效果实际上属于一种动态平衡。少量的摄入可以被身体的基本代谢所消耗。大量摄入但大量运动也可以通过运动消耗碳水化合物和脂肪成分，不会导致肥胖。肥胖的原因是多摄入少运动。寿司一般以海鲜为主，以低热量、高蛋白、富含维生素D为主，能及时补充人体所需的部分营养，不会造成脂肪堆积。

建议想减肥的人应注意结合户外活动进行锻炼增强体质，以加速体内脂肪的燃烧。平时也应该少吃多餐，不要一次吃得太多。饮食应尽量清淡，不要吃辛辣、油腻、寒冷和刺激性食物。寿司不应放在阳光和高温下。寿司应存放在2至5度的冰箱中。此外，寿司只适合当天吃。