焦虑症发作时间通常持续数分钟或数小时,可以自行缓解,也可以遵医嘱通过心理治疗、药物治疗来改善。
焦虑症是指在日常生活中出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧,这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰。在发作期间,通常会感到紧张、不安、呼吸急促、出汗、发抖、疲劳以及肌肉紧张等不适症状。这种情况通常会在几分钟内达到顶峰,在几小时内逐渐缓解。如果患者病情较轻,可以通过转移注意力、放松身体、深呼吸等方式来缓解焦虑症状。如果病情较重,可以在医生的指导下服用抗焦虑药物,如劳拉西泮片、地西泮片等,有助于缓解焦虑症状。
在日常生活中,焦虑症患者可以通过听音乐、运动、瑜伽、冥想等方式来缓解焦虑症状。同时,应该积极寻求心理咨询师、心理医生、精神科医生的帮助,通过心理咨询来减轻情绪压力和缓解心理障碍。