低压怎么调理

低压指舒张压。舒张压可以通过饮食、运动、睡眠等方面进行调理。

1、饮食

舒张压高通常是由于饮食习惯不良，如长期高盐饮食，导致水钠潴留，血容量增加，外周血管阻力增加，导致舒张压升高。患者需要控制每日摄入的食盐量，以及少吃腌制食品、油炸食品等，应适当增加蔬菜、水果、鱼类等富含钾的食物。

2、运动

适当的运动可以降低体重，提高身体素质，有助于改善舒张压高的情况。患者可以根据自身情况选择合适的运动方式，如快走、慢跑、游泳等。

3、睡眠

良好的睡眠可以促进身体的恢复，有助于降低体内的胆固醇含量，降低舒张压。如果患者长时间处于紧张、焦虑状态，会导致交感神经兴奋，进而导致舒张压升高。患者应保持良好的睡眠习惯，如定时睡觉、避免熬夜等。

除此之外，还可以通过戒烟戒酒等进行调理。如果患者出现不适症状，需要及时就医，并在医生的指导下进行治疗。