为什么午睡起来心情低落想哭

午睡起来心情低落想哭可能是由于睡眠质量差、疲劳过度、抑郁症等原因导致。

1、睡眠质量差

睡眠质量差可能会导致疲劳、焦虑、抑郁等情绪问题，从而出现心情低落想哭的情况。建议平时避免熬夜，规律作息，睡前可以喝一杯热牛奶，或者可以在医生指导下服用褪黑素片等改善睡眠质量。

2、疲劳过度

长时间工作或者学习压力过大，导致身体过于疲倦，身体和心理都会受到影响。建议平时注意劳逸结合，避免过于劳累，可以适当进行户外运动，例如慢跑、散步等，有助于缓解疲劳。

3、抑郁症

抑郁症状包括情绪低落、对生活失去兴趣、自我价值感降低等，可能会出现上述症状。可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法等方式进行治疗。

除此之外，还可能是焦虑症等疾病导致，建议患者及时就医，平时注意保持心情愉悦，可以适当参加户外活动。