纯牛奶减肥可以喝吗

纯牛奶减肥期间一般是可以喝的，但是需要控制好饮用量。

纯牛奶里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、氨基酸等多种营养物质，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以减少各种疾病的发生，但是并不会影响到脂肪的代谢。所以，在减肥期间是可以适当饮用纯牛奶的。

虽然纯牛奶的好处有很多，但是里面的脂肪含量比较高，喝过多以后，可能会使脂肪发生堆积，从而给胃肠器官增加负担，一般会出现腹胀等症状，甚至还会伴有腹痛等情况。另外，如果患者频繁喝纯牛奶，可能会影响到其他食物的摄入，甚至出现营养不良的情况。

在减肥期间，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃热量比较低的食物，比如水煮白菜、水煮鸡蛋等。也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如哈密瓜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助减肥的目的。