生理期来了为什么不能喝牛奶

生理期是指月经期。月经期来了不能喝牛奶的说法是错误的。女性月经期来了，可以适量喝些牛奶，但需注意牛奶的温度、饮用量和注意事项等方面。

女性月经期来了，身体相对虚弱，免疫力也会有所下降，此时应适当喝些牛奶，为身体补充营养物质，提高机体免疫力，有助于身体健康。但女性在月经期喝牛奶时，应注意牛奶的温度，不宜过凉，也不宜过热，否则可能会导致腹部受凉，引起痛经、月经量增多等症状。同时，女性应注意牛奶的饮用量，过量饮用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。另外，女性在月经期喝牛奶时，应注意牛奶的饮用时间，应在睡前喝牛奶，避免在白天喝牛奶，以免影响睡眠质量。

女性在月经期来了，除了喝牛奶外，还应多吃些其他的食物，如水果、蔬菜、肉类等，补充身体所需营养，提高身体免疫力。同时应注意个人卫生，勤换卫生巾，避免引起妇科炎症。