生理期间可以喝牛奶吗

生理期间是可以适量喝牛奶的。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的营养，提高身体免疫力，有助于身体健康。同时，牛奶中含有丰富的钙元素，适量饮用牛奶可以促进钙的吸收，有助于预防骨质疏松。生理期间女性身体比较虚弱，适量饮用牛奶可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，还可以补充身体所需要的能量，所以生理期间是可以适量喝牛奶的。

但牛奶中含有丰富的蛋白质，过量饮用可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。生理期间要注意保暖，避免受凉，还要注意饮食健康，多吃温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物，以免出现痛经、月经量减少等不适症状。