21岁还有没有长高的希望

21岁还有没有长高的希望，一般是无法明确的。身高一般与遗传因素、后天营养以及运动等原因相关。

1、遗传因素

如果父母双方或有一方身高比较矮，可能会导致孩子也出现身高矮的情况。此时建议到医院进行骨龄检测，如果骨骺线还没闭合，还有长高的希望。平时可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶等，同时适当进行体育锻炼，有助于长高。

2、后天营养

在生长发育阶段，如果后天营养摄入不足，也可能会影响身高的生长。建议保持充足的营养，注意膳食均衡，可以适当多吃一些维生素含量丰富的水果和蔬菜，例如猕猴桃、西红柿等。同时适当进行体育锻炼，有助于增强体质，促进生长发育。

3、运动

平时如果运动量过少，可能会导致肌肉萎缩，影响身体的正常发育。建议适当进行体育锻炼，比如打篮球、跳高、跳远等，有助于促进骨骼发育。

除此之外，还可能与睡眠等原因相关。建议保持充足的睡眠，避免熬夜。