产后抑郁一般可以通过运动锻炼、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、运动锻炼
产后抑郁的患者可以通过适当地运动锻炼进行改善,如慢跑、瑜伽等,可以在一定程度上缓解抑郁症状。
2、心理治疗
患者也可以在医生指导下进行心理治疗,通过与医生谈话、交流来进行心理疏导,可以通过认知行为疗法、精神动力学疗法等方式进行心理治疗。
3、药物治疗
如果产后抑郁的情况比较严重,患者也可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀分散片等药物进行治疗,可以有效缓解不适症状。
除此之外,患者也可以通过物理治疗的方式进行缓解。日常生活中,建议产后抑郁的患者注意饮食均衡,多吃富含维生素和蛋白质的食物,如苹果、香蕉、鸡蛋等,避免辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生葱等。同时注意休息,避免过度劳累,避免长时间熬夜,养成良好的生活习惯,保持心情愉悦。
作为刚生产完的新妈妈,面对着照顾新生儿和自己产后身体的突然转变,常会产生不安、沮丧、易怒的情绪,严重的,就会有自杀或伤害婴儿 的倾向——这就是我们常听到的产后抑郁症。那么,为何女性易患产后抑郁症,女性易患产后抑郁症与哪些因素有关?应该如何预防产后抑郁症呢?