坐月子腰疼怎么养回来

坐月子通常是指产褥期。产褥期腰疼可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式养回来。

1、一般治疗

产褥期期间，如果腰疼症状并不严重，可以通过多休息的方式养回来，但要避免长期久坐和弯腰，以免加重腰部负担。也可以通过按摩的方式促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

2、物理治疗

如果腰疼症状比较明显，可以通过热敷的方式缓解，也可以通过针灸、按摩等方式进行治疗，改善局部血液循环，缓解疼痛症状。

3、药物治疗

如果通过上述方式无法得到改善，也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，缓解疼痛症状。

除此之外，也可以通过推拿、艾灸等方式进行治疗，但要在医生指导下进行。在日常生活中，要注意饮食健康，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、牛奶、排骨汤等，为身体补充所需要的营养物质，提高身体免疫力。