产妇哺乳期能吃芦笋吗

通常情况下，产妇哺乳期一般能吃芦笋，但要注意适量。

芦笋中含有比较丰富的蛋白质、维生素等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，并且具有辅助促进胃肠蠕动、改善便秘等功效。因为芦笋中的营养成分并不会影响乳汁的分泌，也不会对婴儿产生不利影响，所以可以适量食用。但是因为芦笋属于寒凉性食物，如果食用太多，可能会对胃肠造成一定负担，引起腹痛、腹泻等不适症状，所以不可以大量食用。也需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时到医院就医治疗。

在日常生活中，产妇哺乳期要注意营养的均衡，不要吃单一食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于促进乳汁的分泌。