怎样克服性生活的心理障碍

性心理障碍患者可以通过改变认知、调整生活习惯、加强情感交流等方式来克服。性心理障碍是指个体性心理障碍的一种疾病，主要包括性身份障碍、性偏好障碍、性自恋障碍等。

1、改变认知

改变认知主要是指改变个体认知的偏颇，即个体将自己的性别认定为另一种性别，从而消除对于性别的偏颇心理，可以通过认知矫正训练进行改善。

2、调整生活习惯

调整生活习惯也可以在一定程度上改善性心理障碍患者的心理状态，主要包括注意休息和睡眠时间规律，避免熬夜，保持良好的睡眠环境，避免睡觉前使用电子设备，减少干扰性行为的情况等。

3、加强情感交流

情感交流是指与他人进行情感交流，可以通过拥抱、点头、打哈欠、分享等方式加强情感交流，可以让患者学习性别角色认同的相关知识，从而克服心理障碍。

除以上外，还可以通过适当参加体育锻炼等方式来克服性心理障碍。建议患者应注意控制自己的情绪，避免过度兴奋或紧张，必要时应到医院进行心理治疗。

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