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想长高怎么办

2023-07-14 16:31:0539健康网

长高一般是指长高,想长高可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式。

1、饮食调理

在日常饮食中要注意营养均衡,适当食用富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,可以为机体提供生长发育所需要的营养物质。也可以适量食用新鲜的蔬菜和水果,其中含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素,可以为机体提供能量,有助于促进胃肠道蠕动,帮助毒素垃圾的排出。

2、运动调理

在平时生活中要注意多参加户外活动,如打篮球、打羽毛球等,可以帮助机体提高免疫力,还可以调节新陈代谢,促进骨骼生长,有助于达到长高的目的。

3、药物调理

如果通过饮食调理和运动调理,均无法达到长高的目的,也可以在医生的指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D2软胶囊等药物进行治疗。

除此之外,也可以通过中医调理的方式帮助长高,在日常生活中要注意保证充足的睡眠,避免熬夜,也要注意保持心情愉悦,避免压力过大。

李鹏副主任医师 郑州大学第一附属医院    骨科

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