月子餐可以适量的添加一些调料,比如生姜、大枣、香菜等,可以补充身体所需要的营养,有助于身体恢复。
1、生姜
生姜是一种比较常见的调味品,具有一定的温中止呕、散寒解表的作用。在月子期间适量的食用生姜,可以去除体内的寒气,对促进胃肠蠕动有一定的帮助。
2、大枣
大枣是一种比较常见的食物,同时也用作中药材,味甘、性温,归脾、胃、心经,具有补中益气、养血安神的功效。在月子期间适量的食用大枣,可以改善脾虚食少、乏力便溏的症状,还可以促进身体的恢复。
3、香菜
香菜是一种比较常见的蔬菜,味辛,性温,归肺、胃经,具有发汗透疹、消食健胃的功效。在月子期间适量的食用香菜,可以促进胃肠蠕动,有利于改善食欲不振的症状。
除了以上调料,还可以添加桂皮、花椒等调料。在食用时应注意适量,以免加重胃肠道负担,导致身体不适。