月子餐可以放调料，一般可以放入枸杞、大枣、香菇等。在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、枸杞
产妇在生产时耗费大量的精力，身体比较虚弱，在生产后可以适量喝红枣枸杞茶，能够补充身体所需要的营养，有助于身体的恢复。
2、大枣
大枣具有补中益气、养血安神的功效，产妇在生产时消耗大量的气血，使身体比较虚弱，适量食用大枣可以辅助改善产后贫血的症状，还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的现象。
3、香菇
香菇中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于胃肠道内毒素的排出，还可以补充身体所需要的营养，有助于身体的恢复。
除此之外，还可以放入西红柿、山药等食物。产妇在月子餐时要注意饮食清淡，尽量少吃辛辣、刺激的食物，以免影响身体的恢复。
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冯荣副主任医师
广州医科大学附属第一医院 妇产科
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