棘上韧带损伤恢复需要多久

棘上韧带损伤一般需要2-4周恢复，具体时间需要从个人体质、韧带损伤程度进行分析。

如果个人体质较好，棘上韧带损伤程度较小，出现疼痛症状，积极治疗恢复会相对较快，可能需要2周。如果个人体质一般，韧带损伤严重且出现剧烈疼痛、活动受限等症状，通过韧带修复手术治疗，恢复相对较慢，可能需要4周。

如果出现疼痛症状，可以在医生的指导下，服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓胶囊等药物治疗。同时，可以遵医嘱口服萘普生胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。治疗期间可以适当运动，比如慢跑、骑自行车等，有助于增强体质，提高免疫力。

在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、白菜等富有营养的食物，提高免疫力。但要避免剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免对韧带造成损伤，不利于身体健康。如果出现局部疼痛、活动受限等症状，可以到医院就诊治疗。