什么是亚健康

亚健康是指人体处于健康状态的一种状态，一般指身体机能处于不健康状态，但尚未达到疾病状态。

亚健康是指人体处于健康状态的一种状态，但已患有某些疾病，如慢性疾病、难治愈的疾病等。但人体仍处于生理状态，机能不正常，表现为身体活力下降、生理功能紊乱等。亚健康症状并不明显，但可引起人体一系列生理功能的改变，如免疫功能下降、代谢功能紊乱等。

日常生活中，亚健康人群可以通过改善饮食结构、合理运动、保持良好的心态等方式进行调节，以保持身体健康。饮食方面应均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质，避免过量摄入高脂肪、高糖分的食物。同时，也要保持合理的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力。保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等。

此外，对于亚健康人群，还应积极进行治疗，以保持身体健康。