亚健康是什么症状

亚健康有生理方面和心理方面：

在生理方面可能会出现食欲不佳、食后腹胀、腹泻、四肢的酸胀麻木、倦怠乏力、没有精神，但是通过检查没有特别严重的器质性疾病。

心理方面涉及的范围可能会更广，比如会出现焦虑、强迫症状，同时会出现情绪和人格的改变，比如总喜欢生气，和同事相处不佳，并且为此会很苦恼，可能会出现注意力下降、记忆力减退，以往比较擅长的工作现在不擅长了，这都是心理方面出了问题。针对亚健康状态，无论是心理方面还是生理方面，都应该及早的积极治疗。

当今社会由于工作压力较大、生活压力较大，亚健康的人群越来越多，亚健康的症状包括乏力、气短、心慌、精神紧张、焦虑、失眠、神经衰弱等等。而对于亚健康症状应该选择何种治疗的方法，大致有以下几个方面：

1、生活上的调整，养成一个良好的生活方式，早睡早起，保持大便的通畅以及心情的舒畅，应该有一个良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，多吃一些粗粮。

2、可以应用一些药物来进行治疗，比如对于亚健康状态的气虚患者可以服用补气的药物，比如人参、党参；气血亏虚的患者可以服用复方阿胶浆口服液、驴胶补血冲剂以及气血双补口服液等等。

3、对于亚健康状态的人群，也可以应用一些中医传统的理疗方法，比如艾灸、督灸、雷火灸、药浴、足浴等等。

亚健康的人可以多吃点胡萝卜炖牛肉，不仅是可以消除疲劳，而且还可以增强个人的体质，首先是需要将牛肉，胡萝卜放在热水中煮熟，然后再加入葱蒜胡椒等调味品。胡萝卜炖牛肉是非常适合在冬天食用的，可以起到御寒的作用，也可以为人体补充蛋白质以及胡萝卜素。