一天吃十几个红枣会长胖吗

一天吃十几个红枣可能会长胖，建议适量食用。

红枣是属于一种温性的食物，其含有铁元素、蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等多种营养成分，适当吃了之后可以起到补充营养成分、增强免疫力等功效。通常情况下红枣里面的营养成分比较丰富，适当吃了之后可以补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量，从而提高机体的免疫能力。而且红枣里面含有铁元素，适当吃了之后可以促进血红蛋白的生成，起到一定的补血养血的功效。一般情况下如果一天吃十几个红枣，可能会导致机体内摄入的热量超标，因为红枣的热量比较高，如果没有及时把多余的热量排出体外，可能会导致多余的热量转化成脂肪在体内堆积，从而引起发胖的情况，所以建议适量食用。

患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等，有利于补充机体内所需要的营养成分。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力。