红枣莲子银耳桂圆做粥的功效

红枣莲子桂圆做粥的功效主要包括补充营养、补血养气、安神，平时可以适当的食用。

1、补充营养

红枣、莲子、桂圆都属于比较常见的食物，其中含有丰富的营养物质，比如铁元素、蛋白质、维生素等，适当食用能够补充体内所需要的多种营养物质。

2、补血养气

红枣具有一定的补血作用，而莲子具有补益气血的效果，与桂圆一起熬粥饮用，能够起到一定的补血养气的功效。

3、安神

红枣、莲子、桂圆还具有一定的安神效果，平时适当的食用能够有效的改善失眠多梦的情况，对于身体的恢复有一定的帮助。

除此之外，还能够健脾益胃等，但是应严格的控制食用的量，避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担加重，容易出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状。如果食用后出现了明显的不适，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，给身体带来不必要的损伤。